Emocionalna stabilnost kroz kratak san

Stres i emocije snažno utječu na naše svakodnevno funkcioniranje. Dnevni san može biti korisno sredstvo za regulaciju emocija, osobito u stresnim danima. Tijekom kratkog sna tijelo i mozak se odmaraju, a razina kortizola – hormona stresa – se smanjuje. To omogućuje mirniji odgovor na izazovne situacije i bolju kontrolu impulsa. Osobe koje redovito odmaraju tijekom dana često prijavljuju veću smirenost i manju razdražljivost. Kratak san djeluje poput emocionalnog resetiranja, pružajući prostoru da se tijelo vrati u ravnotežu. Ne zahtijeva posebne uvjete, ali tišina i udoban položaj povećavaju učinak. Održavanje emocionalnog zdravlja važno je koliko i fizičko, a dnevni san može biti jednostavno, prirodno rješenje.